【禁酒ダイエット日記1ヶ月目】スタートから大幅に体重が減りました!

ラマさん
ラマさん

3ヶ月後時点の報告をアップしました、ご覧ください…涙

【禁酒ダイエット日記】禁酒もダイエットも、正月太りで失敗…。【1月14日】
前回の記事(2018年10月)からはや3ヶ月…その後のダイエット&禁酒の具合ですが すみません!禁酒できていませんでした!3ヶ月でガブガブ飲む・バクバク食べる生活に逆戻り。そして凄まじいリバウンドを体験!ダイエット再開の決意と、対策をご覧ください。そして禁酒・ダイエットの進捗は、毎週アップしていきます!

はじめに

禁酒の効果は絶大です!

1ヶ月目でなんと4キロのダイエットに成功!

その上むくみもとれて若返りました!

朝の目覚めもスッキリ!

それでは本文をご覧ください。

思えば晩酌をするようになり17年目くらいでしょうか。

まいにち飽きもせずぐだぐだ飲み続けてきました。

気がつけば立派に中年太り。まだ30代後半なのに!

しかも健康診断での結果もボロボロ・・・。

さらに晩酌の量が増え続けお金も使いすぎている。

こりゃまずい、と断酒を試みました、ええ何度も。

しかし続かず挫折、またやり直し、というわけです。

それでも!今度こそ!と2018年9月より断酒&ダイエットを始めました!

どこまで減らせるか、実験&チャレンジだ!

まずは禁酒だ!禁酒に至った理由。

◆1人晩酌というのは、考えてみると本当に無駄が多い!◆

以下問題点を挙げていきます。

飲み代の問題

飲み代・酒のアテでなんだかんだ最低で一日1,500円かかっているとしましょう。

1ヶ月まいにち晩酌するとしてなんと46,500円!

1年間でな、なんと558,000円!

これを17年続けたら・・・。

9,486,000円・・・!!!!!!!

ま、マジかよ・・・、ポルシェカイエンが買えましたね・・・。

ちょっとこの記事を書きながら落ち込みそうです。

今回は飲み会を計算から外しましたが、飲み代1回5,000円くらいとして、

タクシーを使うこともあるとして6,000円。月2回で12,000円。

1年間で144,000円!!!!!!!

こちらも考えるべきですね・・・。

時間の無駄遣い

お酒を飲むと、もう一日何も出来なくなったようなものです。

車の運転はもちろん出来ないし、趣味も出来なくなります。

私は趣味でスペイン語の勉強をしていますが、お酒が入ると何も出来ません。

ブログだって書けるわけありません。

支離滅裂な記事になってしまうでしょう。

こんな無駄な時間を夜20時から開始したとしたら、

1日の4時間は無駄にしてしまっているわけです!!

さて計算してみましょう。

1週間で28時間、1ヶ月で124時間(!!)

1年間で1,488時間も無駄にしています!!!!!!!

これを17年、25,296時間、酔っ払っていたわけです!!!!!!!

計算あってます?1054日間酔っ払ってたんですね・・・。

3年間弱酔っ払いかぁ。

絶対に何か(趣味なり仕事なり勉強なり)に使ったほうがいいです!

体調が悪くなる

これが今回、禁酒を考えるきっかけとなった事です。

会社の2017年度の健康診断、結果はもう悲惨でした。

【糖尿病】【高血圧】【脂肪肝】

の大三元状態です。

とくに糖尿病はとくにやばい結果でした。

ヘモグロビンA1cは、なんと11.0!

血糖値は空腹時で500!

もう放置できないレベルの糖尿病になっていました。

そのときの体重がこれ

私は身長が172㎝なので、思い切り肥満です、いやいやすごい。

ここまでなんにも考えていなかったわけではありません。

何度か禁酒を試みました。

ダイエットもしました。

しかしながら

禁酒は1ヶ月ともたず終了

ダイエットはできてもすぐにリバウンド。

という17年です。

こんなんじゃ長生きはおろか近々合併症も起きそうです。

人生、長生きもしたいし死ぬときまでは元気にいたいものです。

2017年の健康診断は禁酒を強く意識した出来事でした。

禁酒の方法

禁酒のルール

ずばり、飲み会以外はお酒を飲まない!

というルールにしました。

まあ本当の禁酒だったら飲み会も断れ!という話ですが、

仕事の付き合いもあり、どうしても飲み会は断れません。

できるだけ、断っていこうと思います。

いままで何度も禁酒をしてきましたが

どれも長続きはしませんでした。

だから今の状況なんですが・・・。

炭酸水を試してみた!

いままでの禁酒の方法はおもに

ひたすら我慢、だけでした。

最初の数日はできてもその後スゴイ飲酒欲求がムクムクと沸き起こり

気がつけば飲酒再開、記憶が飛ぶまでまいにちガブ飲みでした。

今回はなにかにすがろう、と思い

炭酸水を試してみました!

僕はウィルキンソンを選択しました。

とにかく初めの頃はお酒が飲みたくてたまりませんでした。

なにしろ17年間続けてきたわけです、そう易々とやめられるわけがありません。

それでもとにかく禁酒!と炭酸水(ウィルキンソン)をガブ飲みする。

あ、あれ?炭酸水けっこう美味しい、

ていうかスカッとしてノンアルコールビールよりいいかも・・・。

というのが炭酸水を試した初日の感想です。

かなりの手応えを感じました。

空いた時間は何に使う?

夕食は今までだらだらと飲みながらしていましたので長い時間でしたが

お酒をやめるとスッと終わるようになりました。

しかし、この空いた時間、飲酒をしていた時間の使い方が問題です。

4時間近くやることがなくなるわけです。

何度も言いますが、17年間そういうサイクルでやってきたわけですから

すぐに何か代替があるわけがなく、初めのうちはボーッとしていました。

しかし、やること・やらなくてはならないことは何点かありました。

家事に時間を使おう!

食事の片付け、食器洗いなどをいつもは細君にやってもらったり、

忙しいときは放置(!)なんかもしていたわけです。

まいにち夕飯の後に食器洗いなどをするようにしました。

趣味に時間を使おう!

私は趣味でスペイン語の勉強をしています。

こればかりはお酒を飲んだ状態では出来ませんでした。

お酒をやめてから、飛躍的に勉強時間が増えました!うれしい!

とにかく、時間が有効活用出来る、と気がついてから

飲酒は時間の無駄、と思い、飲む時間も酒量もガクンと減りました。

前置きが長くなりました、それでは1ヶ月間終わったところで、結果発表と行きます。

2018年9月終了時の結果発表

●2018年9月4日の体重●

2017年よりは減っています。83.1キロです。

ダイエットをしてここまで減らしましたが、禁酒はしていませんでした。

そんなこんなで1ヶ月後の体重がこちら

痩せています!4キロ近く痩せました!79.4キロです。

1ヶ月でこの結果です!食事は少し気をつけましたが、思った以上の結果です。

よく考えれば寝る前にビールがぶがぶ飲んでおつまみもがっつり食べていたら

そりゃ太ります。1,000キロカロリーとは行かないにしてもそのくらいは食べていたわけです。

この調子で体重を減らしていきたいと思います。

体重以外の効果もすごかった!

  1. 顔のむくみがとれ、若くみえるようになった!
  2. 朝の目覚めがスッキリ!二日酔いももちろんありません。
  3. 髪の毛にもいい、ような気がする。

以上です、とにかくいい調子です。

終わりに

禁酒の効果なんかあんまりない、なんてブログをたまに見かけますが

僕にはとてつもない効果をもたらしてくれました。

てゆーか正常になっただけって話かも・・・。

とにかく1ヶ月目は4キロ減、体調最高という結果で終わりました。

2ヶ月目もレポートいたします、どうぞまたご覧ください。

ポコニャン
ポコニャン

3ヶ月後の報告をアップしました。ご覧ください…。

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コメント

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